[C1] [ 2]		SEMINARI DI YOGA
		tenuti dal dr. M.V.Bhole
		dispense per uso strettamente personale				Aprile 2017
		a sostegno dei progetti di SAMPARC in India
		AL DI LA' DELLA SOFFERENZA [ 3] (Asolo 2001)
		A CHE COSA SEDRVONO I NUMERINI DOPO I TITOLI ? Puntando il mouse sul numero dopo il titolo delle nuove dispense, si apre un breve compendio del contenuto . BASI DELLO YOGATERAPIA
		BHAVAVADGITA
		CITTA VRTTI (Bergamo 2002)
		COME ARRIVARE ALL' ESPERIENZA DEL SE' (Bergamo 2001)
		CORSO DI FORMAZIONE YOGA
		DI COSA TRATTANO QUESTE DISPENSE? La maggior parte è la trascrizione quasi integrale dei seminari di Yoga tenuti in questi anni dal Dr.M.V.BHOLE (il suo curriculum perso - nale potete trovarlo nella pagina a lui dedicata.) Altre dispense sono monografiche ; altre ancora contengono determinati argomenti, trattati in vari Seminari. Tutte comunque, riguardano lo YOGATERAPIA, che è sempre alla base di tutti i Seminari Potete vederne il contenuto ponendo il cursore sopra il numerino giallo alla fine dei titoli. ESPERIENZA DEL RESPIRO [ 4] (conferenza ai medici di Padova)
		GLOSSARIO YOGA
		HATHAPRADIPIKA
		INDIA 1997 ( con 7 maestri : Bhole, Bodhe, Dhékane, Nanal, Phadnis, Pendse, Sahay ) 3 vol.
		INDIA 1998 (con 7 maestri: Bhole,Sahay,Jha,Bhode,Parimal,Anand,Nanal) 2 vol [ 5]
		INDIA 1999 ( con 4 maestri : Bhole,Bhode, Sahay, Ketkar) 2 vol.
		INDIA 2000 ( con 3 maestri : Bhole, Vaze, Nishal ) 2 vol.
		INDIA 2001 ( con 4 maestri : Bhole, Takkar, Gharote, Nisal ) 2 vol.
		INDIA 2002 La Bhagavad Gita 1° parte (con 2 maestri : Bhole, Takkar) in 2 vol. [ 6]
		INDIA 2003 La Bhagavad Gita 2° parte (con due maestri : Bhole, Takkar) in 2 vol[ 7] .
		INDIA 2004 : SHUDDI, la purificazione (con due maestri : Bhole, Bhode) in 2 vol[ 8] .
		INDIA 2005 : Samkhya e Yoga di Patanjali (con due maestri : Bhole, Bhode) in 2 vol[ 9] .
		KAPALABHATI
		KLESHA
		COME SONO QUESTE DISPENSE ? Sono fascicoli in grande formato A4 Carta robusta bianchissima da 90 grammi Copertina plastica Rilegatura a caldo Il numero delle pagine, varia, a seconda della durata dei seminari, dalle 45 alle 400 pagine MANTRA YOGA
		PATANJALI
		POLARITA’
		SAMKHYA DARSHAN
		SAMPRAJNATA SAMADHI
		SILENZIO : MEDITAZIONE E IL SUONO DEL SILENZIIO (Eupilio 1996)
		SILENZIO E RICERCA INTERIORE (Eupilio 1998)
		SILENZIO E ATTIVAZIONE DEL PERCORSO INTERIORE (Eupilio 1999)
		SILENZIO E PERCEZIONE DELLA LUCE INTERIORE (Eupilio 2000)
		SILENZIO E PERCORSO VERSO LO SPAZIO TRASCENDENTE (Eupilio 2001)
		SILENZIO E QUARTO STATO DI COSCIENZA – TURIYA (Eupilio 2002)
		SILENZIO: DHARANA, UNA VIA VERSO LA MEDITAZIONE (Eupilio 2003)
		SILENZIO: SAMADHI, verso la Serenità [ 10]
		CHAKRA SADHANA : percorso interiore per attivare l’energia “kundalini” in noi
		UDDIYANA
		UPANISHAD DELLO YOGA
		YOGATERAPIA E PRANAYAMA
		YOGATERAPIA E SAMKHYA
		PRAYATNA SHAITHILYA
		YUKTA PRANAYAMA (Asolo 2002 )
	PRASNA UPANISHAD
	LA MEDITAZIONE (Dr.Phadnis)
	BENEFICI EFFETTI DELLA MEDITAZIONE
	PRATYAHARA		(Bergamo 2003)		A CHI POSSONO ESSERE UTILI ? Oltre che ai Soci di Yoganubhava, anche a tutti coloro che desiderano iniziare un cammino nuovo nello YOGA, fuori dai soliti schemi…, ma basato sulla terapia del “respiro”, come la insegna il dr. M.V.Bhole, in base esperienziale.
	I FONDAMENTI YOGICI DELLO YOGATERAPIA [ 11]		(Teis 2003)
	YOGA UPANISHAD : YOGATERAPIA E PRATICA PERSONALE[ 12] (Teis 2003)
	APPROCCIO ALLO YOGATERAPIA : CONFERENZA AI MEDICI DI MILANO[ 13]		(Cecchini Pace)
	ANULOMA – VILOMA [ 14]
	YOGATERAPIA e la malattie psicosomatiche [ 15] (Teis 2004)
	SAMSKARA : le nostre memorie residue [ 16]		(Bergamo 2004)
	YOGATERAPIA : I KUMBHAKA PRANAYAMA [ 17]		(Teis 2004)
	YAMA – NIYAMA : astinenze e osservanze, le regole dello Yoga [ 18]		(Teis 2004)
	SUDDHI : la Purificazione secondo gli Yoga Sutra di Patanjali (da INDIA 2004[ 19] )		(India 2004)
	DHUKHA TRAYA : la triplice sofferenza (pratiche per trasformare il disagio in benessere)
	KRIYA YOGA : una via che ci aiuta a sentirci vicino al Divino		(Eupilio 2004)
	YOGA E STRESS : trasformare la “tensione negativa” in “stress positivo”		(Asolo 2004)
	V A Y U : dispensa monografica dai seminari del Dr.Bhole		(Bergamo 2005)		Sul sito di YOGANUBHAVA trovate il calendario dei Seminari di Yoga del Dr. M.V. Bhole http://www.yoganubhava.com Per accedere al sito delle Sponsorizzazioni a distanza : http://www.ideaonline.it
	SADHANA : la pratica dello Yoga apre la via che ci riporta verso la nostra vera natura		(Teis 2005)
	YOGA SADHANA : il trattamento delle malattie psicosomatiche		2006
	LA VIBRAZIONE : Meditazione e Mantra		2004
	PARINAMA : la trasformazione interiore che porta la coscienza verso Samadhi		2005
	PRANAYAMA SADHANA : la pratica della purificazione attraverso il Pranayama
	CHITTA PRASADANA : Raggiungere un sereno e tranquillo stato interiore
	SVARUPA DHYANA : ritrovare la propria forma originale		(Eupilio 2006)
	BENESSERE PSICOFISICO : il ricupero del nostro equilibrio attraverso lo yoga		(Teis 2006)
	MANTRA per la vita e nella vita		(Bergamo 2006)
	PURIFICAZIONE E PRANAYAMA : il pranayama nella nostra purificazione		(Bergamo 2008)
	MEDITAZIONE YOGA : attraverso lo stato di Pratyahara		(Eupilio 2007)
	DARSHANA : percezione e visione di noi stessi		(Teis 2008)
	ASHUDDI KSHAYA : purificazione attraverso le otto vie dello yoga		(Teis 2008)
	INSEGNAMENTO DI PATANJALI : studio del testo, teoria e pratiche esperienziali		(Teis 2008)
	ASPETTO TERAPEUTICO DELLO YOGA : essere insegnanti e yogaterapisti		(Teis 2008)
	MEDITAZIONE E SAMADHI : il concetto di “Samadhi “ nella meditazione		(Eupilio 2008)
	YAMA e NIYAMA NELLO YOGATERAPIA : per uno stato di benessere duraturo		(Asolo 2008)
	LUCE INTERIORE E MEDITAZIONE		(Eupilio 2009)
	GLI OPPOSTI : MASCHILE - FEMMINILE		(Teis 2009)
	DA CITTA VIKSEPA A CITTA PRASADANA		(Asolo 2009)
	MANAS : la mente è il nostro sesto senso		(Teis 2010)
	ASANA come strumento terapeutico		(Teis 2010)
	YOGATERAPIA : purificazione del corpo, del respiro e della mente		(Teis 2010)
	YOGATERAIA : riequilibrio delle emozioni		(Asolo 2010)
	TANTRA YOGA		(Teis 2010)
	LOTO SADHANA e CHAKRA SADHANA : il pulsare della vita ai vari livelli della vita
	INDIA 2011 : Insegnamento della BHAGAVAD GITA nella terapia dello yoga (in 2 vol.)
	INDIA 2012 : Testi tradizionali e aspetti terapeutici dello yoga (n 2 vol.)
	LA PRATICA DELLO YOGA
	YOGATERAPIA : check-up yogico
	MENTE E COSCIENZA : coordinazione tra corpo, mente e coscienza		(Torreglia 2013)
	MEDITAZIONE NEL QUOTIDIANO : aiuto per migliorare il nostro stato emozionale Rivolgersi a : Giuseppe e Mariella Coter			(Asolo 2012)
	via Nullo, 4
	24021 Albino (BG)
	tel. : 035.752874 (339 7845349)
	e-mail : coter punto giuseppe chiocciola tiscali punto it

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[ 3]La nostra sofferenza è data dall’oscillazione continua tra lo spazio interiore e gli oggetti esterni.

Lo yoga non ci suggerisce di affidarci a qualcuno dall’esterno ma ci domanda di rientrare in noi stessi e di cercare lì lo

spazio nel quale trovare la soluzione alla sofferenza.

Qui troviamo anche la tranquillità della mente per eseguire le pratiche di purificazione e di stretchings che lo yoga ci

suggerisce: stiramenti laterali, torsioni della colonna; loma viloma; uddiyana; kapalabhati; controllo del respiro.

[ 4]Il Dr.Bhole ha tenuto questa giornata di studio soprattutto per i medici di Padova. Scopo di questo breve seminario è stato quello di far capire a tutti l’importanza essenziale del respiro nella cura della persona. Ha cercato di far sperimentare il benessere che deriva dalla consapevolezza di un respiro eseguito secondo gli insegnamenti dello Yoga.

[ 5]Esce finalmente l’edizione di INDIA 1998, che si articola in 2 volumi, con la partecipazione di 7 importanti Maestri.

Ecco gli argomenti trattati:

NYAYA e YOGA ; AHARA e YOGA ; PRANA in YOGA; VAISHESHIKA DARSHAN ; AGOPUNTURA e DIGITO-PRESSIONE ; AYURVEDA.

[ 6] La Bagavad Gita : 1° parte.

[ 7] La Bagavad Gita : 2° parte.

[ 8]

[ 9]

[ 10]Il raggiungimento di una situazione di equilibrio e di stabilità attraverso

l’esperienza dell’energia che è in noi.

Il Dr.Bhole ci fa sperimentare la forza di questa energia attraverso il nostro

respiro. Lo stato di Samadhi potrebbe esserci precluso, a causa dei blocchi

che ci impediscono di are questa esperienza.

Come liberarci da questi blocchi ?

Il cammino di Samadhi va dall’esperienza della nostra struttura fisica, a quella

più sottile dell’energia vitale che è in noi.

[ 11] I Fondamenti dello Yogaterapia

[ 12]L’obiettivo principale delle Upanishad dello Yoga è la comprensione di se stessi, attraverso lo studio del proprio corpo e delle sue funzioni più specifiche .

Questo, grazie alla purificazione delle nostre vie esperienziali. Ci aiuteranno i riferimenti ai Testi delle Upanishad nei riguardi dello Yogaterapia.

Pratiche personali adeguate saranno il mezzo per raggiungere lo scopo che ci prefiggiamo

[ 13]Esperienza concreta del nostro sistema respiratorio a partire dall’esperienza fisiologica; secondo la medicina e lo yoga.

La MEDICINA studia il corpo attraverso 5 aspetti: psichico-nervoso-muscolare-endocrino-immunologico.

Lo YOGA ci fa sperimentare il nostro essere nei suoi 5 aspetti: fisico-energatico-mentale-intellettuale-dell’essere globale.

Così la Medicina spiega il sistema respiratorio dell’uomo.

E così lo Yoga ce ne fa fare l’esperienza diretta.

[ 14]È la pratica di pranayama di respirazione a narici alternate. È di grande importanza per l’equilibrio tra lato destro e lato sinistro del capo.

Ci aiuta a fare l’esperienza della zona olfattiva e l’esperienza dei canali nasali: ida-pingala; surya-chandra; nasika e le nadi.

Ci porta fino alla purificazione con la percezione della trasparenza luminosa attraverso gli occhi chiusi.

[ 15]Con questo seminario il dr. Bhole non cerca di curare direttamente i nostri disturbi, ma ci insegna ad usare gli strumenti interiori per curarci da soli; all’opposto di quello che fa la medicina moderna che si avvale quasi esclusivamente di strumenti esterni.

Dobbiamo cambiare mentalità e diventare medici di noi stessi.

Chi è disturbato ? La gamba, la pancia, la schiena o il nostro “Sé” ?

Ma chi è questa parte di noi che definiamo come “Sé” ? È quella che sperimenta, che è cosciente e che dovrebbe rimanere pura in sé stessa.

Non esiste alcuna scuola dove l’argomento di studio sia il “Sé”.

Risalire alla causa dei nostri disturbi equivale a metterci in contatto con la nostra sofferenza per capire quale può essene stata la causa.

Impareremo anche ad accettare tutto ciò che non può essere rimosso e che potrebbe invece diventare uno stimolo di crescita interiore.

[ 16]Samskara sono le impressioni, le influenze, gli effetti, le emozioni radicate delle nostre azioni passate.

Formano una ruota che non si ferma mai a causa delle nostre scelte errate che noi facciamo per tentare di rimuovere la nostra sofferenza.

Come scorrono le nostre giornate ?

- esiste un contatto con quello che avviene al di fuori di noi;

- c’è una consapevolezza di quello che si produce dentro di noi;

- e c’è un terzo stadio di coscienza che va ben oltre i primi due .

Ecco i Samskara: sono le tracce degli avvenimenti che noi sperimentiamo nella vita. Tutto rimane inciso nella coscienza che raccoglie queste impressioni come in un contenitore.

Il dr. Bhole ci insegna come lasciarle fluire per liberarcene…

[ 17]Esperienza del corpo, esperienza del respiro, esperienza della mente.

Queste sono le tre basi per ogni pratica di purificazione che la dispensa ci invita ad apprendere.

Kumbaka è l’esperienza della coscienza che si svuota e si riempie. Dobbiamo iniziare ad avere una nuova comprensione di questo concetto.

È la coscienza che si riempie (puraka), si svuota (rechaka), e che rimane in uno stato di tranquillità (kumbhaka).

8 sono le pratiche di kumbhaka, e il dr. Bhole ce ne fa sperimentare le principali.

La dispensa ci insegna anche a purificare il nostro spazio interiore con le opportune pratiche di Nadi Suddhi, sempre secondo il metodo del Dr.Bhole: allungamenti, consapevolezza del respiro, del corpo e della mente.

[ 18]Si tratta delle regole morali che lo Yoga ci da affinché possiamo raggiungere il nostro “Samadhi”.

Yama-Niyama sono la prima coppia degli 8 aspetti del “Raja Yoga”.

Patanjali elenca 5 Yama, comportamenti nei riguardi di noi stessi, prima che nei riguardi degli altri, essendo lo Yoga una disciplina comportamentale rivolta all’individuo; quindi non solo astensioni.

5 sono anche i Niyama, che regolano la nostra vita quotidiana in modo positivo.

Per un approfondimento, vedere anche la dispensa SUDDHI del Dr. R.K.Bodhe, in India 2004.

[ 19]Questa dispensa è un naturale complemento a quella di YAMA-NIYAMA.